Calculadora do TACF

A nota, chamada de grau final, é a soma dos pontos de quatro testes: cintura (até 30 pontos), flexões (até 10), abdominais (até 10) e corrida de 12 minutos (até 50). Os pontos vêm das tabelas da NSCA 54-3/2026, por sexo e idade; na cintura, por sexo e altura.

É preciso somar pelo menos 20 pontos e ter pelo menos o conceito Satisfatório em cada um dos quatro testes. Ficar abaixo do Satisfatório em qualquer teste reprova, mesmo com a soma acima de 20.

Excelente (90 a 100), Muito Bom (70 a 89,9), Bom (40 a 69,9), Satisfatório (20 a 39,9) e Insatisfatório (abaixo de 20). Cada teste também recebe o seu conceito.

No concurso não há nota: é preciso atingir o índice mínimo em todos os testes do curso ou estágio, conforme a NSCA 54-4/2024. Por exemplo, para o CFS e os cursos da AFA, os homens precisam de 26 flexões, 42 abdominais em 1 minuto, 1,8 m no salto horizontal e 2.250 m em 12 minutos. Confira sempre o edital do seu concurso.

Na ativa, não mais: desde o primeiro TACF de 2026, a flexão feminina é feita sem apoio dos joelhos, com índices próprios. Nos concursos, a NSCA 54-4 ainda prevê a flexão feminina com apoio dos joelhos. A calculadora usa a regra de cada caso.

Não. É uma ferramenta de apoio, com as tabelas da NSCA 54-3/2026 (Portaria CDA nº 28/SCMD, de 25 de abril de 2026). O resultado oficial é o registrado pela Seção de Educação Física da sua organização. A idade usada é a completa no dia do teste.